За прочутата диета на д-р Дюкан не от вчера се пише и говори много. Хиляди хора, които искат да отслабнат трайно, се впускат в нейното изпълнение с надежда да се доберат до мечтаната фигура.
Във форумите и социалните мрежи живо се коментира това дали наистина действа и се предлагат най-различни рецепти, с които да бъде улеснен този хранителен режим, а книгите на Дюкан се продават и четат в цял свят.
Защо обаче при едни действа, а при други не, колкото и да се придържат към инструкциите?
Истината е, че тази диета притежава и някои негативни аспекти, на които трябва да се обърне внимание. Въпреки, че тя не подтиква към глад и лишения, често може да предизвика умора, отпадналост и чувство на недохранване.
Понякога от нея може да се получи запек, световъртеж и сухота в устата, което е наистина доста неприятно. Твърди се, че във фаза номер 1 на тази диета отслабването е видимо и това дава стимул да бъде продължена.
Лошото е, че дори да хапнеш 3-4 хапки от нещо, което не е позволено, изгубените килограми мигом се възвръщат или поне така изглежда отстрани.
Много хора, които не са „кривнали“ от диетата обаче пропускат някои други специално споменати условия – пиенето на минимум 1,5 литра вода на ден в първа фаза и поне 30-минутната физическа активност. Без спорт или поне бързо ходене и тичане в парка, полза няма да има дори да продължим диетата половин година. В най-добрия случай просто ще отслабнем, но без да стегнем тялото си и определено няма да изглеждаме както сме планирали.
Твърди се, че диетата няма йо-йо ефект, но и това е строго индивидуално и зависи от организма на човек. Ако след нейното приключване (макар, че указанието ѝ е да ядем само протеини от режима един ден в седмицата до края на живота си), започнем да се храним както преди и не спираме да посягаме към калоричната и вредна храна, то сякаш всичките ни усилия са били напразни.
Въпреки, че всяка една диета, която е с доказан ефект и е препоръчана от лекар е по-смислен вариант от хапчетата за отслабване, най-добре е винаги да бъде комбинирана със спорт. И преди да пристъпим към нея, да се консултираме с диетолог колко подходяща е за нашия случай, за да сме сигурни че сме на прав път и не си вредим.