Известно е, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да се движите повече, но никога не е изключено да използвате и трикове. Например:
- Добавете малко канела към чаша кисело мляко и го пийте всеки ден. Това е чудесен начин да ускорите метаболизма си.
- Не обядвайте на бюрото си. По този начин приемате средно 250 калории повече.
- Смейте се. Смехът за 10 до 15 минути изгаря 40 калории.
- Чаша натурален сок от моркови ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма.
- Пийте калций като добавка
- Не спортувайте сами. Хората, които тренират в група, имат по-тежки и по-активни тренировки.
- Яжте червени чушки. Те съдържат вещества, които стимулират метаболизма.
- Упражненията сутрин помагат за по-бързото изгаряне на калории.
- Заменете закуските със зеленчуци и плодове.
- Заменете подсладените сокове с изцедена лимонада без захар.
- Изключете телевизора, докато се храните.
- Яжте от малки чинии.
- Нарязвайте храната преди да я изядете.
- Вареното яйце е идеална закуска.
- След хранене дъвчете дъвка, за да не посегнете към нещо сладко.
- Наровете намаляват шансовете за натрупване на мазнини в организма, така че възползвайте се от сезона им.
- Пийте зелен чай.
- Въведете поне едно хранене в седмицата, което съдържа спанак.
- Доматът в сандвича ви помага да се чувствате сити за по-дълго време.
