Сега е моментът да планирате режим за отслабване
Скъпи дами и господа, стягайте коланите, защото скоро ще се наложи да разсъбличате телата си. Пролетта скоро ще настъпи, а задаващото се лято обещава още от юни да ни радва с температури, подходящи за плаж. И, за да няма неприятни изненади в огледалото, съветваме ви отсега да се погрижите за външността си и да свалите излишните килца.
Първото, с което е добре да започнете, е да си купите кантар, за да следите теглото си и да проверявате дали избраните от вас режим на хранене и тренировки, дават очаквания резултат. Същевременно може да използвате и този мултифункционален калориен калкулатор, изчисляващ нуждите за поддържане на текущото ви тегло и калориите, които трябва да приемате за деня, за да отслабвате със зададената от вас стойност, примерно с 1 кг. на ден.
След това може да подготвите организма си, като преминете към разтоварващ режим, включващ консумацията на повече пресни зеленчуци и течности, вода, прясно изцедени скове и неподсладени чайове. Ако все пак имате нужда да подслаждате напитките си, може да си позволите по една лъжичка мед или Агаве, достъпно в био магазините.
Следващата стъпка към стройната фигура са тренировките. На всички е известно правилото, което гласи, че: ако не искате да качвате излишни килограми, трябва да изразходвате по-голямо количество енергия, отколкото получавате с храната. Затова – движение! И тук ще заимстваме правилото на Мечо Пух: „ Колкото повече, толкова повече”. Само че не говорим за мед, а за тренировки. А с оправданието, че нямате време – не заблуждавате никой друг, освен себе си и не вредите на никого, освен на самите вас.
Има достатъчно примери за наистина заети хора, които въпреки това отделят време да се погрижат за здравето и физическата си форма с леки упражнения. Финансовият въпрос е излишно да го коментираме, защото една тренировка в парка или половин час бързо ходене около дома ви са напълно безплатни.
Ако полагате достатъчно усилия за фигурата ви, но въпреки това апетитът е онзи „предател”, който ви пречи да достигнете желаните резултати, може да се погрижите за нея, като включите в менюто си ленено семе, кипрей (бърбовка), водна леща – билки, които може да закупите от аптеката. Те ще ви помогнат да се справите със стреса и да ограничите апетита. Може да опитате и с новата хранителна добавка за отслабване – Chillies Active, комбинирана от екстрактите на Гарциния Камбоджа, Гинко билоба, зелен чай и люта пиперка.
Основната причина, поради която много хора да избягват хранителния режим е, че го свързват с това, че няма да могат да консумират сладко и най-вече шоколад. Този мит е развенчан отдавна. Никой не е казал, че шоколадът и сладкишите са виновниците вие да нямате мечтаната фигура. Количеството е проблемът. Ако след обилна тренировка и премерен режим на хранене, вие си позволите 2 парченца от любимия шоколад, това няма да ви направи дебели. Но, ако изяждате по цял шоколад след всяка тренировка (вместо преди), трудно ще постигнете топ формата, към която се стремите.
Всичко в природата се базира на баланса. Затова се придържайте към тази максима и ще се убедите, че не е трудно да имате стройна фигура и здрав организъм, като същевременно да не се лишавате и от любимите си храни.
