Ако някога сте имали работа с нарцисист или манипулатор, знаете колко е ужасно. С тези хора никога няма да разберете какво правите и те ще свалят самочувствието ви до абсолютния минимум. Но ако знаете с кого си имате работа, една дума е достатъчна, за да отблъснете атака.
Прекъсване на връзката
Прекъсването на връзката с човек, който ви манипулира, е изключително трудно. Много е трудно да се види кой всъщност е той под маската му — особено в случаите, когато това е например ваш добър приятел или романтичен партньор. Въпреки това, след като осъзнаете с кого си имате работа, вие правите първата стъпка към възможността да се освободите. Началото е именно умението да се отблъскват подобни словесни атаки. Добрата новина е, че само една дума ви е достатъчна.
„Разбира се“. Вероятно бихте очаквали всичко, но не и думата „разбира се“. Но е така и сега нека обясним защо. Ако искате да създадете граници, когато се занимавате с нарцисист или манипулатор, трябва да започнете да следвате най-важното правило – изобщо не приемайте присърце това, което ви казват. Думата „разбира се“ ще ви послужи добре за това.
Защото нарцисистът винаги ще се опитва да провокира някаква реакция у вас – независимо дали започвате да се карате, да плачете или дори да изпаднете в истеричен припадък. Следващия път, когато той се опита да ви „издърпа на ринга“, кажете си:
- Разбира се, че критикува външния ми вид, опитва се да потъпче самочувствието ми.
- Разбира се, че се опитва да се присмива на възгледите ми — мисли, че ще ме прецака.
- Разбира се, че се опитва да ми се изсмее, надявайки се, че ще започна да споря.
- Разбира се, че ми се подиграва, мисли, че ще се разплача.
- Разбира се, че споменава миналото, той знае колко го мразя.
Красотата на този метод е, че не е необходимо да казвате нищо на глас. Кажете едно от тези изречения на себе си. Благодарение на това, дори в критична и напрегната ситуация, вие ще осъзнаете срещу кого се изправяте и че проблемът в дадения разговор не сте вие.
Благодарение на „разбира се“ ще потвърдите наум това, което вече знаете за нарцисиста, и по този начин няма да му дадете никакъв шанс да ви провокира към нещо.