Шепа бадеми на ден е перфектна закуска, която ще ви засити и предпази от много болести. Това богато на протеини ястие потиска и заблуждава апетита и е чудесно за здравето на сърцето.
Бадемите са пълни с мононаситени мазнини и витамин Е, които предпазват от лошите ефекти на UV лъчите и болестта на Алцхаймер според доказани изследвания. За тези, които са изложени на риск от диабет, бадемите регулират нивата на кръвната захар ежедневно.
Те също са богати на минерали, които помагат на костите ни да бъдат здрави, а магнезият е важен за мускулите и нервите, освен това регулира кръвното налягане.
За кожата има група флавоноиди, които са антиоксиданти и засилват действието на витамин Е, което ни кара да изглеждаме млади.
Проучване, ръководено от д-р Карол О’Нийл от университета в Луизиана, което включва впечатляваща извадка от 24 0808 възрастни, потвърдило че редовният прием на бадеми подобрява психическото ни състояние.
Интересен е и фактът, че при умерена консумация на бадеми участниците в изследването не напълняват. След 6 седмици диетата с бадеми намалява масата около стомаха и количеството мазнини.
Предварителните резултати твърдят, че похапването на бадеми намалява количеството мазнини в тялото, което води до намаляване на риска от метаболитен синдром и автоматично намалява вероятността от сърдечни заболявания и други заболявания на кръвоносните съдове.