Щастието или нещастието са продукти на нашата субективна връзка с очакванията и реалността. Епиктет казва:
„Човекът не се занимава толкова с реални проблеми, колкото с въображаеми тревоги за реални проблеми.“
В дългосрочен план чувството за удовлетворение и щастие се свежда до приемане на обективната реалност на живота, използване на това, което е във ваш контрол, и освобождаването от твърде многото илюзии.
„Страданието в човешкия живот изглежда възниква от надценяване на разликата между реалната ситуация и начина, по който нещата трябва да бъдат“, казва Адам Смит.
Като се научите да коригирате очакванията си, можете да промените начина, по който подхождате към живота.
Виктор Франкъл, автор на бестселъра на „Човек в търсене на смисъла“, твърди, че двете най-важни ценности в живота са опитът, или това, което ни се случва, и отношението, или нашата реакция към това, което ни се случва.
Животът е в постоянно движение: винаги ще има препятствия, които поставят под въпрос нашата емоционална стабилност. Никой не е свободен от тежестите на живота, но можем да развием начин на мислене, който ще ни помогне да продължим напред и да се възползваме максимално от това, което ни се случва.
Какъвто и да е животът ви в момента, можете да го промените. Всеки може да направи повече от това, което носи щастие и удовлетворение.
Разнообразявайте източниците на щастие
Единственият начин да не попаднете в капана на нещастието е да разширите източниците на щастие и да намалите източниците на нещастие.
Просто е – спрете да зацикляте на това, което ви прави щастливи, и правете повече от това, което ви кара да се чувствате живи. Развийте гъвкавост за промяна на източниците на щастие.
Инвеститорите са добре запознати с диверсификацията – това е едно от златните правила на инвестирането. Не е безопасно да поставите всичките си яйца в една кошница. Също така е неразумно да разчитате само на един поток от доходи, ако сте самостоятелно заето лице. Рискът да загубите всичко става твърде висок.
Дадено ни е ограничено количество време и енергия. Има толкова много несъществени неща, които ни крадат от времето и енергията (отървете се от тях, без да съжалявате). Инвестирайте времето си в това, което ви носи радост и косвено ви помага да избегнете живот в страдания.
В повечето случаи хората се чувстват нещастни, когато са изправени пред трудни обстоятелства, които пораждат промени в парадигмата. Когато това се случи, мнозина очакват някой или нещо да ги направи щастливи. Анализирайте вашите ценности, приоритети и начин на живот, разберете какво искате и създайте навици и рутина, които ще ви помогнат да постигнете щастие.
Джим Тейлър препоръчва да си зададете следните въпроси: „Какво цените най-много в живота? Какви аспекти от живота искате да приоритизирате? Как искате да живеете в краткосрочен и дългосрочен план, да речем повече от десет години? С какво искате да изпълните живота си (напр. брак, деца, пътуване, здраве и упражнения, култура)?”
Добрата новина е, че един човек или нещо не трябва да бъде единствената причина за вашето щастие в живота. Когато поверите щастието си на другите, в крайна сметка ставате зависими от тях, а когато ви разочароват, се чувствате празни отвътре.
Има много фактори, които могат да повлияят на щастието – възгледи за живота, удобен стандарт на живот, страхотни взаимоотношения, нови приключения, преследване на творчески и значими цели и любими дейности.
За да разберете какво работи най-добре за вас, създайте свой собствен списък с „източници на щастие“ и го запазете в приложение за водене на бележки. Следващият път, когато се почувствате претоварени, вижте опциите, които сте отделили за себе си, за да получите този допълнителен тласък и да продължите напред.
Важно е да развиете дълбоки взаимоотношения, да създадете рутина и да извършвате дейности, които носят удовлетворение, за да избегнете живот в страдания.
Наложително е да намерите източници на щастие, които не са свързани с хора или неща, защото ако те внезапно изчезнат, вие ще загубите удовлетворение от живота заедно с тях.
Вашето щастие зависи само от вас. Вие сте в състояние да контролирате собствените си емоции. Не позволявайте на никой или нищо да ви отнеме щастието. Когато вашето щастие е в ръцете на други хора, те определят кога можете да бъдете щастливи.
Изберете дейности, които ви носят радост и не вредят на щастието ви в дългосрочен план.