Ново германско проучване предлага някои от най-силните доказателства досега, че свързаната със стреса мозъчна активност може да бъде намалена чрез разходки сред природата. Исторически погледнато и за сравнение, градовете представляват радикално нов вид местообитание за хората, което въпреки ползите, които предлагат, често вреди на психичното ни здраве. Научните изследвания свързват живота в градска среда с по-висок риск от трудности, депресия и други психични проблеми, включително шизофрения.
Германско проучване, публикувано в научното списание Molecular Psychiatry, също намеква за решение, което е, че посещението на дивата природа, дори за кратко, е свързано с много ползи за психическото и физическото здраве, включително по-ниско кръвно налягане, намалена депресия, по-добро настроение, по-добър фокус , по-добър сън, по-добра памет и по-бързо възстановяване.
Многобройни проучвания потвърждават тази връзка, но науката има още много да учи. Например, може ли само разходката през гората да предизвика всички онези полезни промени в мозъка? И ако може, как го прави?
Едно добро място за търсене на отговора е амигдалата, малка структура в центъра на мозъка, участваща в обработката на стреса, емоционалното учене и реакцията на борба или бягство. Научните изследвания показват, че амигдалата се активира по-малко при стрес при селското население в сравнение с гражданите, но това не означава, че селският живот е причината за това. Може да е обратното и хората, които естествено имат тази черта, са по-склонни да живеят на село.
За да отговорят на този въпрос, изследователи от Института за човешко развитие Макс Планк разработили ново проучване, този път използвайки функционален магнитен резонанс. 63 здрави доброволци участвали в изследването и били помолени да попълнят въпросник, да запомнят неща и след това да се подложат на ЯМР. Междувременно те отговаряли на въпроси, които някога са ги стресирали.
Учените казали на някои да вървят през търговски център или в гора, като следват определен маршрут на всяко място, без да се обръщат или да използват мобилен телефон. След травмата на всеки участник е направен още един преглед с ядрено-магнитен резонанс с допълнителни задачи, които са го натоварили допълнително. След това попълнили друг въпросник.
Второто сканиране показа намалена активност в амигдалата след разходката в гората, подкрепяйки идеята, че природата може да предизвика полезни ползи в областите на мозъка, участващи в стреса. Освен това изглежда, че може да се случи само след 60 минути разходка в гората.
Резултатите подкрепят хипотезата за положителна връзка между природата и мозъка, но това е първото изследване, което демонстрира пряка връзка. Участниците в изследването, които са ходили през гора, съобщават за подобрен фокус и са се наслаждавали на самата разходка повече от тези, които са вървели през град, което е в съответствие с резултатите от предишни изследвания.
По материали на Science Alert