#1 Чувствате празнота
Един от първите симптоми на бърнаут е т.нар деперсонализация, т.е. вид усещане за абсолютна вътрешна празнота. Това е емоционално „вцепенение“, когато се чувствате така, сякаш наблюдавате живота си само отвън, като наблюдател и следвате някакъв автопилот. Освен това ви тревожи чувството на безпомощност и невъзможност отново да поемете контрола над живота си в свои ръце.
#3 Имали сте страст към работата си
Мързеливият човек никога не е имал страст към работата си. Напротив, понякога вие сте „тя“, но в момента просто не можете да я намерите. Това е един от най-ясните признаци, че сте изгорели и не сте мързеливи.
#4 Мрачни сте
Постоянно ли сте раздразнителни и мрачни? Ако бяхте мързеливи, това нямаше да ви се случи. Вашето настроение се дължи на факта, че сте разочаровани от това колко много работа сте вършили, а сега не можете да я вършите.
#5 Пренебрегвате себе си
Един от ясните признаци на бърнаут е, че въпросният човек започва да пренебрегва себе си – както емоционално, така и физически. Така че на практика може да изглежда, че започвате да избягвате контактите с хората и спирате да се интересувате от външния си вид. Прекарвате по-голямата част от времето си без да правите нищо – затова може да изглежда като мързел, но в действителност нямате енергия дори за най-простите ежедневни задачи.