Почивка сред природата е най-добрият начин да се рестартира мозъка и да се задейства отново, като се елиминира онова чувство на умора и стрес, което ни напада след интензивен работен ден или учене.
Подобряване на паметта.
Разходката сред природата засилва способността да се помни по-добре. Изследователи от университета в Мичиган са подложили две групи ученици на мнемоничен тест (по-специално, работна памет, необходима за извършване на сложни задачи), връщайки се от разходка в градина с дървета или в града. Първите постигат 20% по-добро представяне от своите колеги. Друго проучване изтъква предимствата на ходенето в природата за предотвратяване на деменция като болестта на Алцхаймер.
Изпитвали ли сте някога усещането, че сте „заседнали” в спорове и че можете да мислите ясно само след разходка на открито? Естествените пейзажи успяват да уловят нашето внимание. Научните изследвания измерват способността да се концентрират групи от субекти, които са се върнали от разходка в провинцията или в града. Доказано е, че и просто слушане на звука на природата или виждане на красив природен пейзаж от прозореца подобряват вниманието и производителността.Твърди се, 20 минути ходене на открито подобряват концентрацията на децата с дефицит на внимание и хиперактивност.
Активността на открития въздух е свързана с намаляване на риска от късогледство и прогресията му през юношеството. Същият ефект не се постига чрез насърчаване на спорта в закрити помещения. В основата на положителния ефект може да бъде качеството на естествената светлина в сравнение със светлината от неон или дисплей или фактът, че големите открити пространства позволяват на окото да се съсредоточи върху отдалечени обекти (а не само върху думи от книга или герои от видеоигра).
Прекарването на времето на открито е от жизненоважно значение за тези, които страдат от хронично възпаление, както и за тези, които искат да го предотвратят. Възпалителните процеси са физиологична реакция на организма, но понякога могат да са свързани с форми на автоимунни заболявания, депресия и ракови лезии. Няколко проучвания показват, че времето за инвестиране на открито помага да се намалят тези възпалителни реакции в организма.
Разходката сред природата стимулира творческите решения. Не само защото най-добрите идеи идват, когато най-малко ги очаквате, но и защото те идват, когато се отдалечим от технологията, за да се потопим в естествения свят.
Тревожността и депресията могат да бъдат ефективно противодействани (но не само) благодарение на известно време на открито, а още по-добре ако то е придружено с добро физическо натоварване. Среда, пълна със зеленина и особено тази, която включва наличието на вода, може да послужи като помощ при лечението на разстройства на настроението, защото така се подобрява самочувствието и симптомите на тревожност.
Лятото е идеалното време да се насладите на тези ползи.