… ако искаш да си щастлива и доволна
1. Обедна почивка
Както става ясно от статиите за бавно хранене, от изключителна важност е да не обядваш върху бюрото си, втренчена в монитора. Нещо, което прави редовно една трета от нас. Освен че ни снабдява с и някой друг килограм отгоре, липсата на обедна почивка води до онези „мъртви“ 40 минути около 3 следобед, когато спиш с отворени очи. Прекъсни работа сега, за да си трудоспособна после до 18 часа.
2. Спестявания
Преди да въздъхнеш, че това е невъзможно, предвид икономическата ситуация, си вземи един буркан. И всяка вечер пускай в него всичките 20 стотинки, останали в портмонето ти. След 6 месеца иди да ти ги уедрят и ще установиш, че невъзможни неща няма.
3. Разговори с близки
Чуването и срещите с роднини и приятели постигат две добрини наведнъж. Карат и тях, и теб да се почувствате част от по-голяма група. А както знаем, човекът е социално животно и едно от нещата, които понася най-трудно, е самотата. Да не говорим, че така ще имаш очи да им се обадиш и когато си в нужда.
4. Похвали
„Справих се страхотно с тази задача“, „Намерих време за еди-кого си, браво на мен“, „Усмихнах се на непознат и май му оправих настроението“. Много рядко се сещаме да се похвалим, а дребните потупвания по гърба ни правят по-самоуверени и доволни от себе си – две качества, които всички високо ценим.
5. Мечти
Защото те са солта на живота и без тях той губи цвят и смисъл. Всъщност човек остарява тогава, когато спира да мечтае, а ние с теб ще сме вечно млади, красиви и вярващи в чудеса, нали ?
6. Офлайн статус
Ясно е, че всички днес живеем в мрежата. Тя обаче непрекъснато ни затрупва с информация и един от признаците, че потокът ѝ ти идва в повече, е, че започваш нонстоп да забравяш всичко. За да си починеш наистина и да свалиш драстично нивата си на стрес, си определи един ден в седмицата за живот без Интернет. А за останалото време си направи умна онлайн селекция на любимите ти теми.
7. Годишен отпуск
Ако питаш нас, той трябва да се наложи със закон, по-строг дори от този за задължителния годишен профилактичен преглед. Защото ваканцията се грижи да поддържаш перфектна физическа и психическа форма. Смяташ, че ако не почиваш, ще набереш червени точки? Може да стане обратното, защото почивката е пряко свързана с работоспособността ти.
8. Новите запознанства
Да, винаги са свързани с риск да не те харесат и приемат. Но истината за страха е, че очите му са големи. Хората са далеч по-предразположени, отколкото смятаме, би ти казал всеки гуру по личностно развитие. Те ни приемат в много по-голяма степен, отколкото си представяме, и се борят със същите страхове. Така че: смело напред !