Редовният и качествен сън е в основата на сърдечно-съдовото здраве
След анализ на данните от изследвания учените стигнаха до извода, че моделът с нередовен сън е свързан с повишен риск от атеросклероза и е вреден за здравето на сърдечната система.
Изследователи от Медицинския център на университета Вандербилт анализираха ефектите от съня върху здравето на 2032 участници в проекта MESA за атеросклероза.
Оказа се, че хората, които не следят редовността на съня си или нямат възможност да спазват един режим на сън всеки ден, имат повишени калциеви отлагания в коронарните артерии, както и по-голям брой атеросклеротични плаки в каротидните артерии. Като цяло те имат по-тежка атеросклероза, което означава повече скованост и стесняване на кръвоносните им съдове.
Коментирайки резултатите, авторите отбелязват, че за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, е важно да се практикуват редовни навици за сън и придържане към последователен график за сън и събуждане.
Учените подчертаха, че за поддържане на здравето на сърцето е важно да се поддържат циркадните ритми на организма без резки промени.