Понякога справянето с травмата от предишна любовна връзка е едно от най-трудните неща в живота. Мислите ли, че настоящата ви връзка ще функционира нормално, ако не се справите с травмата от предишната?
Колкото и да ни се иска да вярваме в старата поговорка, че „времето лекува всичко“, все пак не е вярно. Дори ако сме преживели травма преди десетилетия, все още можем да усетим негативните ефекти. Подобни последствия могат да оставят дълбоки белези, особено в отношенията ни с другите.
Въпреки това има начини да преодолеете травмата от предишна връзка, така че тя да не се отрази на настоящата ви. Прочетете по-долу за какво конкретно става въпрос.
Споделете чувствата си с партньора си
Може би едно от най-тъжните неща за хората е, че често техните мисли остават неизказани, така че не са разбрани от другите. Ето защо е необходимо да говорите с партньора си и да му кажете как тези травматични събития са ви повлияли.
Освен това е необходимо партньорът да е наясно какво се случва с вас. Това включва всякакви неприятни мисли, кошмари и чувства на гняв или срам. Не забравяйте, че вашият партньор няма да може да ви помогне, ако вие не му позволите.
Направете план за справяне с мислите си и го споделете с партньора си
Когато куп мисли ви безпокоят, е трудно да се отървете от тях. Но ако споделите плана с партньора си, той със сигурност ще ви помогне. Важно е да позволите на негативните емоции да излязат на повърхността. Ако продължавате да ги задържате в себе си, не само ще се наруши психическото ви здраве, но най-вероятно ще влошите отношенията си с партньора ви.
Нека травмата ви послужи като вдъхновение
За да се отървете по-бързо от негативните чувства, можете да ги прехвърлите върху лист хартия. Ако обаче писането не е вашата силна страна, използвайте други форми, за да анализирате задълбочено какво ви се е случило – танц, песен, изкуство, всичко, което ще ви позволи да разкажете случилото се с вас. Определено ще се почувствате по-добре в края на целия процес.
Консултирайте се с терапевт
Напълно нормално е да се страхувате да опишете травмата, която вече сте преживели. Никак не е лесно да си спомняте болезнените преживявания от миналото, без да изпитвате болката отново и отново. В такъв случай можете да се свържете с терапевт, който ще ви даде нужните насоки как най-добре да се справите.