Времето доста често не е каквото ни се иска, особено, ако през прозореца виждаме, че вали и е мрачно. Точно този хлад и мрак могат да натъжат и най-ведрия човек. Есенният синдром би могъл да се прояви по различен начин у всеки: от леко чувство на обезсърчаване, та чак до пълно нежелание за каквото и да било действие.
Как да се справите, ако забелязвате в себе си:
Депресивно и тъжно настроение, хванато за ръка с нужда от уединение
Съветът: Всяко утро започвайте не с кисела физиономия и с типичните и механични действия, а с чаша чай, вкусен шоколад и любимата ви песен. Ще се изненадате колко бързо може усмивката на лицето ви да се появи.
Отсъствие на апетит, сънливост и умора, рязко понижаване на активността
Съветът: Есента не е най-подходящото време за каквито и да е диети. Така че по-добре не лишавайте организма си от това, от което има нужда. Запомнете, че плодовете и зеленчуците трябва да са основна част от вашите хранения, тъй като по този начин ще си набавите така необходимите витамини.
Раздразнителност
Съветът: Усмихнете се! Ще видите как мигновено всичко ще ви се стори по-леко и слънчево. Това важи с пълна сила и за хората около вас – усмивката вдъхновява и кара хората да забравят за проблемите си поне за няколко минути. Тайната се крие в това, че усмивката стимулира производството на ендрофин – хормонът на щастието.
Обиждате се и за най-малкото
Съветът: Вземете себе си и настроението си в ръцете си. Не си мислете, че всички около вас очакват определено поведение и ще ви съдят винаги и за всичко казано. Всеки от нас е различен и не трябва да се опитва да се сравнява с другите. Оставете хорското мнение някъде назад. Научете се да изразявате недоволството си на глас и общувайте само с хора, които харесвате. Струва си, нали?